[ X ]
[ X ]
FRESH
SPORT ȘI REGIM ALIMENTAR? Katy Rain: „Dieta mea e stresul, în mare ...
Coregrafia, make-up-ul și modellingul - PE LOCUL DOI! Alina Alexei: ...
Anișoara Loghin, despre COPII: „Eu nu am copii și, când văd tinerele ...
Coafurile la modă din zona intimă care-i dau gata pe bărbați

Zilnic e întrebată de SECRETELE SILUETEI SALE! Bloggerița Ana Irina: „Acesta este „regimul” care mi se potrivește mie” FOTO//

Bloggerița Ana Irina mărturisește că, în fiecare zi, primește mesaje pe rețelele de socializare, în care este întrebată despre dietele și secretele sale, informează SHOK.md.

Astfel, într-o postare pe Instagram, ea a dezvăluit „regimul” său alimentar:
„Nu am urmat niciodata vreo dieta, dar am invatat sa mananc sanatos si nutritiv, sa imi ajut organismul si metabolismul fara sa il chinui. Mananc ce imi place, la orice ora, dar constient si cu masura.
In primul rand am invatat sa manac “curat”, sa nu amestec alimentele. Iar fiecare masa trebuie sa fie bogata in fibre si nutrienti (ex: nu o sa mananc niciodata o salata simpla, fara carne, ton, sau macar ou si nuci. In 30 min as fi iar flamanda). Ce mananc:
☑carne ( fara paine. Cu salata, legume coapte sau orez, hrisca, cus-cus, etc.)
☑fructe de mare (o sursa foarte buna de proteine)
☑peste (destul de rar, nu imi prea place ?) ☑️ ciorbe si supe (nu crema)
☑terciuri (foarte multe terciuri ?. Pe apa. Hrisca e preferata mea ?)
☑Lactate foarte rar. Lapte in cafea, cascaval pe pizza si poate in unele salate. Unt pe paine dimineata si cam atat.
Ce nu mananc:
☑maioneza si orice contine asa ceva ☑️ salamuri ☑️ smoothie-uri ( nici nu gust. imi par gretoase ?)
☑fructe. Doar cateva gust cand apar cele de sezon. Nu imi plac ? o perioada ma impuneam sa le mananc, dar nu am vazut niciun sens. Si da, sunt om sanatos si energic ?
☑dulciuri. Nu mananc orice e dulce. Imi place ciocolata si ce contine ciocolata. Mananc cand am cu adevarat pofta (sau in cheat day). Nu imi refuz, dar incerc sa o fac constient si doar daca e tare gustos!
☑rontaieli. Chips-uri, biscuiti , covrigei, bombinele, etc. Daca am pofta, mananc pop-corn sau cateva nuci.
☑ bauturi carbogazoase. Sucuri (nici fresh, nici din comert). Milkshakes. Cocktail-uri si limonade cu zahar sau sirop. Ati inteles voi ? : ceai sau cafea (nu cappuccino, latte, etc), si muuuulta apa plata. Exceptii fac serile in oras, insotite de alcool ? ❗ o data pe saptamana mananc toata ziua tot ce vreau si cat vreau. Un cheat day e binevenit si pentru organism, si pentru suflet ?
Acesta este “regimul” care mi se potriveste mie si il pot urma natural. Daca inlaturam alimentele nocive, cantitatile mari si nu facem combinatii complicate pentru metabolism, rezultatele nu o sa intarzie sa apara ???”.

SHOK.md


IUL 9, 2018 INAPOI LA ARHIVA


COMENTARII

SONDAJ SHOK

Cine este cel mai sexy model din Moldova?

View Results

Loading ... Loading ...