Nu doar sportul: ce altceva ajută la arderea caloriilor

Fiecare dintre noi face față stresului în mod diferit. Pentru cineva, chiar și o bucată de pâine se oprește în gât, iar cineva nu amână pentru mâine ceea ce se poate mânca astăzi. Și dacă a doua opțiune se potrivește mai bine descrierii tale, îți oferim cinci exerciții care te vor ajuta să slăbești. Și da, sportul nu este de vină. 

Dans

Dansul este cea mai plăcută activitate cardio. În general, cu ajutorul lui poți arde și mai multe calorii decât în ​​timp ce alergi sau mergi cu bicicleta. Dansul are și un efect pozitiv asupra stării emoționale și reduce senzația de oboseală. Și cel mai important, poate fi practicat fără a pleca de acasă – principalul lucru este să alegi muzica în funcție de starea ta de spirit.

Cadă

O altă modalitate de a pierde în greutate este să faci o baie fierbinte. Întinsul în apă poate arde aproximativ 140 de calorii! Și pe lângă aceasta, această procedură activează sistemul imunitar, ameliorează stresul și ajută la reducerea zahărului din sânge. Ei bine, pentru ca această activitate să nu fie plictisitoare, aprovizionați-vă cu bombe de baie colorate. Buna dispoziție este garantată.

Sex

Banal, dar adevărat. În timp ce fac dragoste, bărbații pierd 4,2 calorii pe minut, iar femeile 3,6. Diferența se datorează greutății. În general, viața sexuală obișnuită ameliorează stresul și provoacă eliberarea de hormoni ai plăcerii, ceea ce înseamnă că protejează împotriva supraalimentării.

Meditaţie

Cine ar fi crezut că pentru a pierde în greutate trebuie să te relaxezi și să te concentrezi asupra respirației. Cu cât inspirațiile și expirațiile sunt mai profunde, cu atât corpul va cheltui mai multă energie. Doar nu uitați că trebuie să respirați nu cu pieptul, ci cu stomacul.